Bei Problemen mit Hüft-, Knie- oder Fußschmerzen helfen diese 6 Übungen

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Lass die Knöchel kreisen

Gegen schwache Knöchel sitzend oder stehend ein Bein heben und den Fuß langsam kreisen lassen. Zehnmal nach innen kreisen lassen und zehnmal nach außen, dann mit dem anderen Bein wiederholen.

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Widerstandstraining für Waden und Schenkel

Fixiere ein Gymnastik-Gummiband. Die Knie leicht gebeugt lege die Beine übereinander. Den oberen Fuß von unten in das Band gelegt bewege die Fußspitze zu dir. 10-15 mal pro Bein.

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